Meditación: sanación con felicidad – Revista Kilómetro Cero – revistakm0.com
La meditación es una disciplina que tiene al menos 5.000 años de antigüedad. Se hace concentrando la consciencia de la persona en el silencio y la quietud del momento para calmar el cuerpo y la mente. Al respecto, el profesor de la Universidad de Massachusetts Jon Kabat-Zinn expresó que «La meditación es la simplicidad en sí misma. Se trata de detenerse y estar presente. Eso es todo».
En la meditación la persona dirige su atención hacia una palabra, un sonido, una oración, una imagen, a la vez que controla la respiración, así su mente se instala en el presente y su cuerpo se abre a la paz que emana desde el interior.
Diversos estudios realizados en prestigiosos centros de estudio, como la Universidad de Wisconsin-Madison, han demostrado que la práctica de la meditación en forma regular reduce la ansiedad y la depresión e incrementa las emociones positivas. En consecuencia, se considera de gran ayuda en los tratamientos de las cefaleas tensionales, psoriasis, presión arterial alta, cáncer, fibromialgia, dolores crónicos y obesidad.
Por esta razón, la meditación se asocia al aumento de la esperanza de vida y de la felicidad, lo que a su vez se traduce en un sistema inmune más fuerte.
